Ak by sme mali nájsť aspoň niečo pozitívne na pandemických obmedzeniach, tak je to otvorenejší prístup zamestnávateľov k práci z domu. Podľa viacerých prieskumov navyše zamestnanci prácu z domova celkom obľubujú a striedavý režim s dochádzaním do práce považujú za ideálny. Netreba ale zabúdať, že aj home office má aj viaceré úskalia a kariéru niektorých ľudí môže dokonca výrazne negatívne ovplyvniť. Pozreli sme sa preto na najčastejšie chyby, ku ktorým dochádza počas práce z domu.
Prieskumy hovoria jasnou rečou. Po pandémii mnohí zamestnávatelia ponechali možnosť využívať home office vo viac či menej obmedzenej miere. V zásade už ale práca z domu je považovaná za celkom bežnú a aspoň jeden deň do týždňa chce takto pracovať veľká väčšina zamestnancov. Výhody sú zrejmé, mnohí sa zbavili zbytočného dochádza do zamestnania, zvýšila sa produktivita a ľahšie si dokázali nájsť rovnováhu medzi súkromným a pracovným životom. Obľuba práce z domu zrástla dokonca natoľko, že v mnohých krajinách na tento trend reagovalo aj pracovné právo, teda resp. súvisiace zákony, ktoré pre zamestnávateľa bližšie špecifikovali niektoré povinnosti.
Na druhú stranu, home office má aj svoju odvrátenú stranu, o ktorej by vedeli rozprávať aj poskytovatelia PZS. Dlhé hodiny strávené za počítačom v neprirodzenej polohe, problémy s očami, bolesťami hlavy či chrbta. Toto všetko sú dopady nevhodného prístupu k práci z domu. Akými chybami pri práci z domu si možno škodíte aj vy?
Nevhodný pracovný priestor
Pracovať z postele, gauča v obývačke či stoličky v kuchyni sa môže zdať na prvý pohľad ako príjemné, no v skutočnosti si tým môžete zarobiť na poriadne problémy. Najmä pri sedavom zamestnaní, kedy máte na starosti napríklad ecommerce projekt a presedíte hodiny za počítačom, je dôležité vedieť správne sedieť, striedať polohy a robiť si pravidelné prestávky. Posteľ rozhodne nie je miestom na prácu a preto si vyhraďte vlastný pracovný kútik so stoličkou, stolíkom a dostatočným osvetlením. Práca v nevhodnom priestore vedie k väčšej únave a môže vám privodiť rôzne zdravotné problémy.
Pracujete „od nevidím do nevidím“
Práca z domu si vyžaduje omnoho viac disciplíny, ako keď ste priamo v kancelárii. Treba si uvedomiť, že aj pri home office je dôležité dodržiavať určitý režim. Pravdou je, že si ho dokážete viac prispôsobiť svojim potrebám, no nemali by ste pracovať spôsobom, že len bezcieľne sedíte za počítačom. Chýbajúci režim môže viesť k tomu, že budete nakoniec pracovať omnoho viac a dlhšie ako je nevyhnutné.
Počas dlhodobého využívania práce z domu mnohí zamestnanci zistili, že jednoducho nedokážu spomaliť a prestať pracovať. Neustále sledovanie notifikácií, pracovných e-mailov a inej komunikácie, a to až do neskorých večerných hodín sa môže škaredo odzrkadliť nielen na pracovnej efektivite, ale výrazne naštrbiť aj vašu psychickú pohodu.
Necháte sa rozptyľovať
Posledná častá chyba z nášho zoznamu opäť súvisí s disciplínou, a to konkrétne s nadväznosťou na sústredenie. Pri práci z domu totiž prirodzene klesá sústredenosť, keďže okolo seba máme množstvo rušivých elementov a ešte k tomu sa nemusíme obávať priameho dohľadu nadriadeného. Aj v tomto smere vám pomôže plánovanie a trénovanie pevnej vôle. Pustite si napríklad cez reproduktory Elac hudbu podporujúcu sústredenosť, odložte si ďalej mobilný telefón a určite si, ako dlho sa budete venovať výlučne pracovným záležitostiam.
Hoci teda home office väčšina zamestnancov obľubuje, treba si uvedomiť, že vedie k rôznym zlozvykom. Aby ste sa im vyhli, skúste si vytvoriť pracovný kútik a nastavte si jasné hranice, kedy budete pracovať a kedy oddychovať. Nezabúdajte však ani na svojich kolegov a snažte sa s nimi z času na čas stretnúť aj mimo pracovnej doby.
